2009年6月
発声練習って
発声練習とは、いわゆる声を出すトレーニングの事です。
声は、息を送られることで声帯が振動して音となったものです。
この声帯を調整する筋肉を鍛える事によって、響きのある良い声が出せるようになるのです。
声帯の筋肉を鍛えることも発声練習の一部です。
声というものは、日頃からきちんと出していないと、出にくくなってきてしまいます。
また、年をとると気管が細く弱くなり、息が苦しくなって声も出にくくなってくるのです。
そういった現象を遅らせるためにも、発声練習は大事なのです。
気管、声帯及び全身を鍛えて、身体に響く良い声を保つためには発声練習を行なう事が必要です。
発声練習の効果を出すには、継続して行なう事が大切なので、毎日、少しの時間でも良いので続けるようにしましょう。
Posted by banrai | 2009年6月 6日 15:07 | パーマリンク
発声練習の前には
発声練習を行なう前にはストレッチを行ないましょう。
緊張して身体がこわばっていては良い声は出せません。
そこで、リラックスさせるためや身体の筋肉を柔軟にするために、ストレッチを行なって身体全体の緊張をほぐします。
胸から肩や首に力が入り過ぎていると、咽喉周辺の筋肉も緊張して、喉が締め付けられている状態になってしまいます。
この状態で声を出すと、喉を痛めやすくなってしまうのです。
喉を痛めないためにも、発声練習の前には、念入りなストレッチが必要になるのです。
ストレッチを行なって全身をほぐした後は、胸に手をあて低い音から徐々に発声していきます。
そうすることによって声を響かせる感覚がわかってきます。
Posted by banrai | 2009年6月 6日 15:05 | パーマリンク
発声練習の呼吸法
発声練習の基本は、腹式呼吸でのトレーニングです。
腹式呼吸だと、身体に深く息が入り、吐く息の量も多くなって、大きく通る声が出せるようになるのです。
また、腹式呼吸は緊張を取り除き、集中力を高めるという精神的な効果もあります。
腹式呼吸をするためには腹筋を上手く使えるようにする必要がありますが、腹式呼吸の感覚がわからない場合は、仰向けに横たわって呼吸をしてみましょう。
人はリラックスしている状態だと自然と腹式呼吸になっているので、横になっているときは、無意識に腹式呼吸で息をしているのです。
発声練習を行なう前に、まずは腹式呼吸を得とくする必要があるのです。
腹式呼吸が全くできないと言う人は、身体運動の経験が不足している場合もあるので、そういう時は、腕立て伏せやスクワットなどのエクササイズを行なうと腹式呼吸を習得できるようになるようです。
Posted by banrai | 2009年6月 6日 15:04 | パーマリンク
発声練習は誰がする
アナウンサーや俳優、合唱団、演劇、声優など、発声練習を必要とする職業はたくさんあります。
最近では、大勢の前で、会議やプレゼンテーションをしたりするビジネスマンも発声練習を行なっているようです。
発声練習の目的は、大きな声を出す事や、滑舌を良くする事にあるので、人前で話しをすることの多い職業の人だけでなく、声を大きくしたい人や、滑舌を良くしたい一般の人たちも行なっています。
また、発声練習は音痴対策にも効果があるので、カラオケで歌を上手く唄えるようになりたい人も行っています。
このように発声練習は、誰でも行なえるもので、正しい方法で練習をしていけば、誰でも自分の本当の声を手に入れられるのです。
Posted by banrai | 2009年6月 6日 15:03 | パーマリンク
発声練習は健康のもと
身体の内側を響かせて、声を出す発声練習は、自然に身体を活性化させ体温を上昇させます。
その結果、老化を防ぎいつまでも若々しい声と身体を保つ事ができるのです。
お腹から声を出すと、ストレスの発散やダイエットになったりするのです。
腹式呼吸でお腹から声を出す発声練習は、健康にとても良いのです。
腹式呼吸は、体内に酸素を多く取り入れることができるので、細胞を活性化し、心を落ち着かせる要素もあります。
また、腹腔圧が上がって胃腸の働きが活発になり、便秘を解消してダイエットになるのです。
腹式で呼吸をすると腹筋や内臓の周りを動かすので、メタボリック症候群の対策にもなるようです。
このように、発声練習をすると心身ともに健康になれるとういことのようです。
Posted by banrai | 2009年6月 6日 14:58 | パーマリンク
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